调适焦虑感
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以更加理智地去面对焦虑、与焦虑共处，设法在焦虑带来的生存善意之外，将它控制在合理的程度，让自己稳步前行，而不是裹足不前。 焦虑通常来自於未知，所以说降低焦虑的方法其实也可以说就是降低未知的步骤。在资讯流通相对发达的现代社会，不管是要上网去看看别人的经验分享，或是问问那些实际T验过你想投入的活动的朋友，就好像你要出发去一个陌生地点之前会先打开电子地图一样，大概了解一下沿路的景sE、可能的状况，让自己b较有心理准备，多少安心一些。 或者发挥一下群聚生物的长处，找个人陪同吧。不管是要去尝试陌生的餐厅、去参加不熟悉的活动、到陌生的地方去旅行……在期待和焦虑之间徘徊是难免的，不妨找几个跟自己有相同好奇或兴趣的人一起行动，在彼此鼓励然後消除焦虑的正向状态下，不只是看着时间过去却光说不练，而是可以确实行动。